På &rdquoAspirant&rdquo kaldes det ikke længere for &rdquoundervisning&rdquo, men i langt højere grad for &rdquotræning". Her er der to ugentlige træninger, både i vand og på land, og svømmerne klædes på til hurtigst muligt at kunne opnå prøvetræningsinvitation på &rdquoTalentholdet&rdquo &ndash det første Konkurrence-hold i NORD.
Det er langt fra alle, der formår eller ønsker at gå konkurrencevejen. Det er dét, Aspirantholdet hjælper svømmere med at få afklaret.
Alle fire stilarter gennemgås med tekniske termer, med fokus på at opnå en svømmefaglig forståelse af øvelserne.
På holdet arbejder vi også med stævne-parathed, og træner både starter, vendinger, indslag, opvarmning, og ikke mindst det sociale samvær.
Det forventes af &rdquoAspiranterne&rdquo, at de deltager i samtlige stævner og sociale arrangementer på holdet, da det er vores måde at introducere dem til de forventninger, de vil møde blive mødt af, hvis de ender med at gå konkurrencevejen.
De &rdquoAspiranter&rdquo, der ikke udtages til &rdquoTalentholdet&rdquo, vil blive tilbudt at svømme videre på &rdquoTeens+&rdquo, senest fra det år de fylder 12. På &rdquoTeens+&rdquo kan hårdtarbejdende, ihærdige svømmere stadig have en chance for at springe ind i NORDs Konkurrence-afdeling.
Mål/fokus
- Ingen hjælpemidler &ndash Krav om svømmebriller og badehætte
- Balance: Flyde på mave og ryg &ndash også i afsæt, samt under vand (korrekt hovedstilling)
- Balance: Rotation om bredde- og længdeaksen &ndash også i bevægelse
- Balance: Saltovendinger i crawl med afsæt under vand
- Balance: Saltovendinger i rygcrawl med afsæt under vand
- Balance: Vendinger i bryst og fly
- Vejrtrækning: Stilartsbaseret vejrtrækning (korrekt hovedstilling)
- Vejrtrækning: Udånding mens fuldt neddykket &ndash fokus på bevægelser
- Vejrtrækning: Dyk til bund med trykudligning
- Elementskifte: Hovedspring fra kant og skammel
- Bevægelse: Svømme under vand
- Bevægelse: Bassinlivredderprøve-øvelser
- Bevægelse: Sammensat crawl, sammensat rygcrawl, sammensat fly, sammensat bryst (korrekt hovedstilling)
- Bevægelse: Flybevægelsen fra brystet (korrekt hovedstilling)
- Bevægelse: Synkrone brystben (korrekt hovedstilling)
- Bevægelse: Træde vande