&rdquoØvet&rdquo er Klubbens femte børnehold, hvor børnene er alene i vandet, og det første, hvor de svømmer på langs af 25 m bassinet. Her er fokus for alvor på at lære at svømme &rdquorigtigt&rdquo indenfor alle fire stilarter.
På holdet lærer svømmerne om de svømmefaglige termer for øvelserne, og bliver introduceret i en langt mere teknisk forståelse af svømningen.
Holdet sigter mod at klæde svømmeren på til at kunne begå sig sikkert og effektivt i vand, og opnå de bedste muligheder for evt. at søge hhv. mod konkurrencesvømningens verden eller ind i breddesvømningens mange holdtyper.
Mål/fokus
- Ingen hjælpemidler &ndash Krav om svømmebriller og badehætte
- Balance: Flyde på mave og ryg &ndash også i afsæt, samt under vand (korrekt hovedstilling)
- Balance: Rotation om bredde- og længdeaksen &ndash også i bevægelse
- Balance: Saltovendinger i crawl med afsæt under vand
- Balance: Saltovendinger i rygcrawl med afsæt under vand
- Vejrtrækning: Puste ud under vandet med næse og mund (korrekt hovedstilling)
- Vejrtrækning: Udånding mens fuldt neddykket
- Vejrtrækning: Crawl til siden (korrekt hovedstilling)
- Vejrtrækning: Over vand med kig mod bunden (korrekt hovedstilling)
- Vejrtrækning: Dyk til bund med trykudligning
- Elementskifte: Hovedspring fra kant og skammel
- Elementskifte: Springe forlæns, baglæns og roterende i vandet på benene
- Bevægelse: Svømme under vand
- Bevægelse: Bassinlivredderprøve-øvelser
- Bevægelse: Sammensat crawl, sammensat rygcrawl, sammensat fly, sammensat bryst (korrekt hovedstilling)
- Bevægelse: Flybevægelsen fra brystet (korrekt hovedstilling)
- Bevægelse: Synkrone brystben (korrekt hovedstilling)
- Bevægelse: Træde vande