&rdquoAquaFitness/Motionsholdet&rdquo er et af vores mest populære voksenhold, da der i høj grad er fokus på stemningen i svømmehallen. Vores AquaFitness-træner sørger for vandtræningsøvelser med musik, hvor det ikke kan undgås, at du får et smil på læben.

Undervisningen består af to forskellige elementer. Holdet starter ud med ca. 20 minutters fællestræning, og derefter er der fri motionssvømning.

Fællestræningen er AquaFitness, hvor du på en skånsom måde for led og muskler (genop-)træner og opbygger kroppen gennem Vand Aerobic øvelser. Det er en skøn måde at få pulsen op på sammen - på tværs af alle aldre.

Motionssvømning er fri, hvilket betyder, at træneren ikke står på kanten og dirigerer eller underviser. Det er helt op til dig, hvordan og hvor meget, du ønsker at svømme. Mange griber f.eks. en plade og svømme "snakke-ben". Har du ønsker om at lære at dykke, lave udspring, opnå svømmetekniske færdigheder eller lignende, kan dette dog stadig efterspørges hos træneren.

Holdet er hovedsageligt for alle over 16 år, som ønsker at dryke let til moderat motion med en sjov og skånsom måde.

Det sociale samvær på holdet prioriteres højt. Vi opfordrer alle til at deltage i eventuelle indbudte stævner og sociale arrangementer, da det styrker samværet og sammenhængskraften på holdet og i Klubben generelt.

Mål/fokus

• 100% selvsatte og selvudførte individuelle mål og fokus på holdet
• At vi har det sjovt sammen!