Dette er holdet for Teens som har lyst til svømme 2 gange om ugen. Der undervises på langs af bassinet med en træner på kanten.
Formålet med Øvet for Teens er at fastholde de ældste svømmere, så de har muligehed for at fortsætte med at svømme,
men med unge i samme alder og skabe rammer, hvor børnene kan videreudvikle deres selvstændighed i vandet og opnå følgende færdigheder:
Teensholdet er hovedsageligt for børn i alderen fra 12-16 år.