Øvetholdet er første hold i NORDs svømmeskole, hvor der svømmes på langs i bassinet, dvs. på 25-meters baner. I takt med at distancen, der svømmes, øges, afsættes der også et ekstra kvarter til undervisningen i forhold til de foregående hold.
Der arbejdes stadig med svømmernes færdigheder indenfor Crawl og Rygcrawl, ligesom der påbegyndes udvikling af færdigheder indenfor Bryst og Butterfly.
Formålet med Øvet er at skabe rammer, hvor børnene kan videreudvikle deres selvstændighed i vandet og opnå følgende færdigheder:
Øvet er hovedsageligt for børn i alderen 7 år og opefter. Der undervises på langs af bassinet med to trænere koblet på. Den ene træner underviser fra kanten, imens den anden træner er nede i vandet sammen med børnene for at hjælpe dem i det omfang det er nødvendigt.
